Įdegusi oda yra ne tik graži, bet ir kupina pavojingų pasekmių. Labiausiai nekenksmingas iš jų yra ilgas viršutinių negyvų ląstelių sluoksnių pleiskanojimas, o linkus į melanomą taip pat gali pasireikšti vėžys. Štai kodėl reikia atsargiai degintis, žinant pagrindines apsaugos nuo ultravioletinių spindulių taisykles.
Labiausiai žalingi tiesioginiai saulės spinduliai. Jie prasiskverbia giliai į odą, tačiau atsako metu apsauginis pigmentas melaninas susidaro lėtai, todėl žmogus akimirksniu „perdega“. Oda parausta, išdžiūsta, ją reikia gydyti tepalais ir purškalais nuo nudegimo, o paskui nulupama negražiais atvartais. Štai kodėl geriausia degintis, kai žvaigždė yra toliau nuo zenito ir arčiau horizonto.
Ankstyvą rytą ir po pietų rizika yra daug mažesnė, o saulės nudegimas, nors ir atrodo lėtai, guli tolygiai ir ilgai. Taip pat naudinga palaipsniui ilginti saulės poveikio laikotarpius ir palaipsniui atidengti blyškią odą. Pirmosiomis dienomis paplūdimyje ar dachoje geriau uždengti pečius ir apnuoginti kojas, tada ilgiau pabūti lauke ir palaipsniui pereiti prie labiau atsiskleidžiančių drabužių.
Gerai papildyti šias atsargumo priemones kitomis priemonėmis. Galvos viršų uždenkite skrybėle, nosimi ir skruostikauliais su skydeliu ar plačiu skrybėlės kraštu, akys tamsiais akiniais. Apsauginis kremas leis saugiai būti saulėje. Pasirinkite jį pagal savo odos tipą ir kitas aplinkybes. Natūraliai aptakiems žmonėms pakaks žemo lygio apsaugos, o baltakailiams žmonėms geriau žaisti saugiai. Svarbu nuspręsti, kokie filtrai fiziniam kremui veikia ekrano principu, atspindėdami ultravioletinę šviesą, tačiau palieka baltus pėdsakus ir sausina odą. Kremas su cheminiu filtru lengvai absorbuojamas, tačiau jį reikia tepti iš anksto ir atnaujinti kas porą valandų.
Verta prisiminti, kad paties organizmo apsaugą nuo saulės spindulių gerokai pakenkia alkoholio vartojimas, aštrūs ir aštrūs patiekalai, kruopštus plovimas muilu prieš ir po saulės vonių. Ypač pavojinga kaitintis saulėje, linkus į egzemą, apsinuodijus maistu, esant karščiavimui, aktyviai tuberkuliozei ar esant inkstų sutrikimams.
