Suomiškos Pirties Taisyklės

Turinys:

Suomiškos Pirties Taisyklės
Suomiškos Pirties Taisyklės

Video: Suomiškos Pirties Taisyklės

Video: Suomiškos Pirties Taisyklės
Video: Antanas - Suomiška Pirtis (Official Live Video). Top Lietuviškos Dainos. 2024, Kovas
Anonim

Nors suomiška pirtis yra naudinga, reikia privalomai laikytis jos apsilankymo taisyklių. Dažnai dėl jų pažeidimo gali kilti nemalonių situacijų, dėl kurių pablogėja savijauta.

Suomiškos pirties taisyklės
Suomiškos pirties taisyklės

Nuo ko pradėti?

Visų pirma, jūs turėtumėte išvalyti savo kūną eidami į dušą. Tai yra higieniška pačiam žmogui ir pagarba kitiems. Po plovimo nuvalykite sausai. Tik tada galite įeiti į garų kambarį. Ant kūno turėtų būti iš natūralios medžiagos pagamintas lakštas ir veltinio skrybėlė, sauganti galvą ir plaukus nuo perkaitimo, o ausis - nuo karšto oro nudegimų.

Apsivilkęs maudymosi kelnaites ar maudymosi kostiumėlius, žmogus sukuria papildomą naštą kūnui, nes tokie drabužiai dažniausiai siuvami iš sintetinių medžiagų.

Kiek kartų galite eiti į suomišką pirtį?

Šiuo klausimu nėra aiškiai reglamentuotų normų. Atsitiko taip, kad suomių saunoje daugiausia lankomasi tris kartus. Jei kūnas gali leisti jam atlaikyti daugiau, tai niekas to nedraus.

Kaip garuoti suomiškoje pirtyje?

Kad nepakenktumėte savo sveikatai, svarbu teisingai atlikti kiekvieną etapą:

  1. Pirmojo įėjimo metu neturėtumėte sėdėti ar gulėti tik ant apatinės lentynos arba iškart ant viršutinės. Jo esmė yra tolygiai, lėtai, sušilti visą kūną ir pasiekti prakaitavimą. Taigi pirmuoju atveju procedūra nebus prasminga, o antruoju - greitas terminis smūgis, nes karštas oras yra viršuje. Nedidinkite dramatiškai ir dažnai laistykite akmenis. Viskas turėtų vykti palaipsniui. Suomiškoje pirtyje negalima kvėpuoti per burną. Po pirmo įėjimo, kuris trunka ne ilgiau kaip penkias minutes, turėtumėte nusiprausti po dušu ir tik tada pasinerti į baseiną. Pakanka pailsėti maždaug ketvirtį valandos.
  2. Kai kūnas gerai sušyla ir prisitaiko prie aukštos temperatūros, kitą kartą garų vonią galėsite išsimaudyti ilgiau. Poilsis ir vėsus dušas yra būtini. Be to, vandens temperatūra jame kiekvieną kartą turėtų būti žemesnė.

Ar gerai valgyti ir gerti dieną prieš ar lankantis suomiškoje pirtyje?

Prieš eidami į suomišką sauną, galite ne mažiau kaip prieš dvi valandas iš anksto užkąsti, kad neperkrautumėte širdies. Pačioje garų pirtyje bet kokio maisto ir juo labiau alkoholio vartojimas daro neigiamą poveikį sveikatos būklei. Po procedūros neturėtumėte iškart bėgti ir į šaldytuvą.

Gerti galima ir net reikia. Kadangi padidėja prakaitavimas, skysčių netekimas turi būti papildytas, kad kūnas nespėtų to pastebėti. Prieš procedūrą galite išgerti porą stiklinių vandens. Pabaigoje skysčio kiekis turėtų būti didesnis. Tarp apsilankymų rekomenduojama gerti ne šaltą vandenį, kuris skatina daugiau prakaitavimo.

Tinkamas buvimas suomiškoje pirtyje turės nepaprastai naudingą poveikį žmogui, atpalaiduos jį ir padės jaustis žvaliam.

Rekomenduojamas: