Aktyvus poilsis padės sustiprinti imuninę sistemą, atsikratyti streso ir pykčio, tik nudžiuginti. Pasivažinėjimas dviračiu, lauko žaidimai ir įtemptas pasivaikščiojimas taip pat turės teigiamos įtakos jūsų savijautai.
Visai nebūtina greitai vaikščioti, aktyvus poilsis taip pat reiškia ramesnį laisvalaikio praleidimą, pavyzdžiui, vienodas žingsnio žingsnis yra daug naudingesnis raumenims nei bėgimas. Stenkitės būti arčiau gamtos: glostykite žolę, medžio žievę rankomis, mėgaukitės gamtos kvapais ir garsais, stebėkite skruzdėlę ar kitą vabzdį.
Pasiimkite dviratį ir dviračiu apvažiuokite apylinkes. Monotoniškas važiavimas pedalais primena meditaciją, kuri savaime yra puiki priemonė nuo depresijos. Tuo pačiu galite nusimesti liūdnų minčių naštą. Važinėjimas dviračiu tinka visiems žmonėms, nepaisant fizinio pasirengimo.
Bėk lenktynes, prisimink pasivijimo žaidimą, jei atsipalaiduoji su šeima, mokyk vaikus savo vaikystės žaidimų. Taigi jūs ne tik tapsite artimesni, bet ir gausite galingą energijos ir teigiamų emocijų impulsą. Lengvumo ir nerūpestingumo jausmas nepaliks ilgą laiką.
Sergant ortopedinėmis problemomis ir nervų sistemos ligomis, vasaros dienomis naudinga vaikščioti basomis rasomis: kūnas vienu metu gauna jėgos užtaisą ir sukietėja. Vaikščiodami akmenėliais prie jūros sutvirtinsite pėdos arką, o kenčiantiems nuo galvos skausmo gydytojai rekomenduoja upėje eiti iki kulkšnies.
