Mėlyna jūra, kaitri saulė ir baltas smėlis - apie tai svajoja beveik visi. Visi nori lakstyti basomis paplūdimyje ir nerti į šiltą jūros vandenį. Tačiau tuo pačiu metu turite būti labai atsargūs, kad išsipildžiusi svajonė nevirstų bausme odos deginimo forma nuo deginančios saulės.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmosioms saulės vonioms prireiks ne daugiau kaip 20 minučių. Jei turite pirmąjį ar antrąjį odos fototipą, o šiais metais dar nesudegėte saulėje, tuomet turėtumėte tai padaryti po 10 minučių.
2 žingsnis
Jei vartojate vaistus, prieš atsipalaiduodami saulėtoje pakrantėje, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes kai kurie vaistai gali padidinti kūno jautrumą ultravioletiniams spinduliams. Prieš eidami į lauką turite tepti kremą nuo saulės 25–30 minučių, nes cheminiai filtrai, iš kurių susidaro kremai, pradeda veikti ne iš karto.
3 žingsnis
Nepamirškite, kad savaiminis įdegis neapsaugo nuo saulės nudegimo, nes nesukelia melanino susidarymo odos ląstelėse. Negalima taupyti nuo saulės kremų, geriau juos užtepti pakankamu kiekiu ant viso kūno (mažiausiai 20 ml įdegio metu).
4 žingsnis
Prisiminkite svarbų faktą: negalima degintis nuo 11 iki 16 valandų, nes šiuo metu saulė yra aktyviausia ir tiesiog nudegti galite per 5 minutes. Galite stipriai nudegti pavėsyje ar debesuotą dieną, o juo labiau vandenyje, net kai dangus apniukęs.
5 žingsnis
Nugara, veidas, pečiai ir dekoltė dega daug greičiau, todėl šiose vietose dėvėkite didesnio apsaugos nuo saulės kremus. Nepamirškite dėvėti panamos kepurės ar kepurės ant galvos, kad dar labiau apsisaugotumėte nuo tiesioginės saulės. Jei po ranka nėra kremo, galite naudoti alyvuogių aliejų, nes jis taip pat turi nedidelį apsaugos nuo saulės faktorių.
