Ilgos ir džiugios Naujųjų metų šventės, daugeliui trunkančios beveik dvi savaites … Kerintys vakarėliai, susitikimai su draugais ir šeima, dosni puota su maistu ir alkoholiniais gėrimais. Ne visi galės greitai sugrįžti į įprastą, blaivų gyvenimą atšventę Naujuosius metus ir Kalėdas. Kažkam ilgai lauktos atostogos yra priežastis praleisti laiką „po laipsniais“. Kaip Naujųjų metų metu nesigilinti ir ar įmanoma greitai išsiblaivyti?
Nurodymai
1 žingsnis
Dažniausia daugelio alkoholikų, jų artimųjų ir draugų klaida yra kategoriškas draudimas vartoti alkoholį per Naujųjų metų šventes. Tokie žmonės tiki, kad vyras (tėvas, sūnus, draugas) Naujųjų metų išvakarėse nepradės gerti iki galo ir toliau nepalūš. Ši nuomonė yra klaidinanti. Jei žmogus nori gerti, niekas (ir niekas) jo nesustabdys. Geriau nusistatykite kažkokią normą sau ar mylimam žmogui (butelis alaus, pora taurių vyno, taurė degtinės), leisdami šiek tiek atsipalaiduoti malonioje kompanijoje. Tuomet nereikia ieškoti atsakymų į klausimus, kaip išeiti iš persivalgymo ar kur užkoduoti girtuoklį be jo žinios.
2 žingsnis
Dabar kelios taisyklės tiems, kurie nori sutikti ilgai lauktą šventę, bet bijo per porą valandų užmigti veidą tradicinėse salotose „Olivier“ar net po stalu, nes dažnai vartojama „. ant krūtinės “. Pirma, neturėtumėte gerti tuščiu skrandžiu, bet suvalgę ką nors karšto, soties, pavyzdžiui, sriubos dubenį, salotas su majonezu, bet kokį užkandį su mėsa ar žuvimi. Tai leis alkoholį absorbuoti lėčiau. Antra, būtina užkąsti ant kiekvienos taurės, tačiau nuplauti sultimis ar soda, priešingai, neverta. Trečia, tarp tostų patartina judėti, šokti, kalbėtis su draugais, tai yra, pauzė ir oras.
3 žingsnis
Senas, bet veiksmingas patarimas, kaip ilgiau išlikti girtam ir išvengti vėlesnių pagirių, yra nemaišyti gėrimų. Pasirinkus vyną ar šampaną, nebeverta „apgaudinėti“degtinės ar alaus. Nebus nereikalinga kaupti tabletes „nuo galvos“rytui, vitaminus, o kartais - ir „Antipohmelin“, „Alkozeltser“. Dar viena klaidinga nuomonė - neleisti girtuokliams ryte girtuoktis dėl baimės, kad besaikis. Taurė alaus jam nepakenks, tačiau iš tikrųjų didinti dozę neverta. Tai bus nebe „gydymas“, o piktnaudžiavimas alkoholiu.
4 žingsnis
Norite ilgiau išlikti palyginti „blaivus“? Gerkite daugiau geriamojo vandens be dujų, užkąskite petražolių, krapų, apelsinų, kitų citrusinių vaisių, mėtų lapelių šakelėmis. Svarbiausia - nerūkykite gerdami alkoholinius gėrimus. Sprogstamasis alkoholio ir tabako mišinys greičiau „pataiko“į kūną.
5 žingsnis
Nustatykite sau didžiausią leistiną dozę, jei nežinote, kaip Naujųjų metų proga nenusileisti. Paskirkite „prižiūrėtoją“, jei nepasitikite savimi. Tebūnie tai ne trapi mergina ar žmona, o autoritetinga draugė, vienas iš tėvų. Prisiminkite mokslininkų patikrintą taisyklę: jei per valandą išgersite ne daugiau kaip 50 g degtinės, ši dozė bus visiškai pašalinta iš sveiko kūno. Jūs galite gerti 30-40 ml kas valandą bent mėnesius, tokiu atveju niekam negresia stiprus gėrimas. Vis dėlto nesumuokite dozių: jei per valandą išgersite 200 ml ir tikėdamiesi per ateinančias 3 valandas praleisti tostus, negalėsite atsikratyti apsinuodijimo alkoholiu.
6 žingsnis
Patarimas dėl mylimojo besirūpinantiems draugams ir šeimos nariams: neleiskite jam švęsti šventės su draugais alkoholikais. Surenkite vakarėlį namuose, aplankykite mažai giriančius bičiulius, leiskitės į kelionę, pasivaikščiokite. Leiskite vyrui ar tėvui gerti, bet šiek tiek, o ne „užpildykite apykaklę“su tais, kurie patys yra be stabdžių. Įsigykite butelį elitinio konjako, brangaus viskio, leiskite savo draugui paskanauti skonį ir palaipsniui vertinti laipsnius, „ištempiant“alkoholio malonumą.
7 žingsnis
Svarbiausia, nepalikite alkoholiko vieno su alkoholiniais gėrimais, ypač vieno. Priverskite jį blaškytis nuo šeimos, artimųjų, praleiskite laisvalaikį naudingais daiktais. Jei žmogus įsivėlė į smurtą, nedvejodami susisiekite su specialistu, narkologu, nebijokite vėlesnio kodavimo.
