Naujieji metai yra stebuklų, norų išsipildymo, susitikimų su artimaisiais ir draugais, bendrų susibūrimų prie šventinio stalo laikas, kuriam buvo paruošta didžiulė skanų ir originalių patiekalų dalis. Atostogos eina į pabaigą, o iš veidrodžio į tave žiūri nepažįstamas žmogus, priaugęs kelis kilogramus, atrodantis pavargęs nuo nemiegotų naktų ir ne visada sveiko laiko praleidimo. Kaip išgyventi Naujųjų metų šventes nepakenkiant sveikatai?
Kaip nepasveikti atostogų metu
Naujaisiais metais prie šventinio stalo įprasta susirinkti į didelę ir draugišką kompaniją, kuri tiesiogine prasme trykšta delikatesais. Be to, šampanas teka kaip upė. Per sunku atsisakyti pagundų, tačiau vis tiek galite laikytis tam tikrų taisyklių, kurios padės jums nepagerėti per šventes.
Ant stalo visada yra įvairių dešrų gabalų, jie yra skanūs ir apetiški, ranka vis tiek siekia patiekalo, tačiau dešrų trūkumas yra tas, kad jose yra per daug druskos, kvapiųjų medžiagų, konservantų ir kitų komponentų, įskaitant cukrų, kuris sukelti antsvorį. Pabandykite atsisakyti saliamio, cervelatų, balykų orkaitėje keptos mėsos naudai - beveik visos namų šeimininkės ją patiekia ant stalo.
Jei per Naujųjų metų šventes negalite atsisakyti gerti alkoholinių gėrimų, kartu su jais duokite teisingų ir tradicinių užkandžių - drebučių mėsos, šoninės, pašteto. Riebus maistas sumažina neigiamą alkoholio poveikį, neleidžia jam per greitai patekti į kraują. Ir apskritai būk saikingas, neversk stiklinės po taurės - mėgaukis gėrimu taip, lyg būtum ragautojas.
„Olivier“salotos yra kalorijų bomba, tačiau jų atsisakyti sunku. Jo buvimas ant šventinio stalo yra tradicija, kuri formuojasi daugiau nei dešimtmetį. Tiesiog pasistenkite būti saikingi, jums nereikia valgyti dubenėlio salotų, apsiribokite maža porcija, nes dauguma joje esančių produktų yra sveiki - virtos daržovės, kiaušiniai ir žalieji žirneliai nepakenks organizmui.
Valgykite vaisius ir daržoves, žuvį ir jūros gėrybes, orkaitėje virtus patiekalus, o ne sultis gerkite vaisių gėrimus ir vandenį, šokite, linksminkitės, dalyvaukite konkursuose, tada papildomi kilogramai jums nebus baisūs, o alkoholis nesukels skaudžios pagirios, užtemdančios ilgai lauktas atostogas.
Kaip atsikratyti pagirių po Naujųjų metų
Stengėtės daug negerti, gerai užkąsti, tačiau ryte vis tiek galva lūžta, o šventinė nuotaika išgaravo? Į pagalbą pasiteisins įrodyti kovos metodai - tabletės, marinuoti agurkai, geriama daug vandens ir kitos liaudies gudrybės.
Manoma, kad vitaminas C. padeda atsikratyti pagirių po Naujųjų metų, tačiau šis faktas nebuvo moksliškai įrodytas. Jei pasinaudosite gydytojų, kurie turi išvesti žmones iš persivalgymo, patarimais, visų pirma būtina papildyti skysčių atsargas organizme. Tam tinka paprastas vanduo, nesaldūs vaisių gėrimai, kompotai. Geriau atsisakyti supakuotų sulčių, jose yra per daug cukraus. Antras žingsnis - papildyti B grupės vitaminų atsargas, jų yra mėsoje, piene, kiaušiniuose, žuvyje, ankštiniuose augaluose, jūros gėrybėse, riešutuose, sėklose, bananuose. Šiuos maisto produktus lengva rasti užpildytuose šaldytuvuose. Iš dalies padeda ir sūrymas iš marinuotų agurkų, tačiau tik jame neturėtų būti acto.
Kita veiksminga priemonė yra ėjimas ir veikla lauke.
Norėdami atsikratyti pagirių po Naujųjų metų, daugelis eina į pirtį, sauną, kažkas po to trina sniegu ar net neria į ledo duobę, tačiau tai nėra geriausias variantas, nes kūnas jau kenčia nuo nuodų, o papildomas stresas staigaus temperatūros pokyčio pavidalu atneš daugiau žalos nei naudos.
Atsargiai reikėtų vartoti tabletes nuo pagirių. Labai nerekomenduojama vartoti paracetamolio, nes jis daro žalingą poveikį kepenų ląstelėms, o šis organas jau dirba iki galo, bandydamas pašalinti alkoholio skilimo produktus.
Apskritai yra daugybė būdų, kaip išgyventi Naujųjų metų šventes nepakenkiant jūsų sveikatai. Svarbiausia yra saikas visame kame (maistas, alkoholis, pramogos). Mėgaukitės procesu, kad atostogos būtų prisimintos kaip gera nuotaika, teigiamos emocijos, o ne galvos skausmas, prasta sveikata ir papildomi kilogramai.
Laimingų Naujųjų metų!
