Žiemos atostogos yra puiki galimybė praleisti laiką su artimaisiais ir pailsėti nuo darbų. Dažniausiai šios dienos neapsieina be audringų vakarėlių, gausių patiekalų ir įspūdžių prieš šventes. Turite būti atsargūs, kad Naujųjų metų atostogas išgyventumėte be nuostolių.
Nurodymai
1 žingsnis
Atminkite, kad naujametinės šventės labiausiai kenkia kepenims ir skrandžiui. Venkite valgyti riebaus maisto ar persivalgyti. Paimkite fermentuojantį vaistą, jei jaučiate sunkumą skrandyje. Nepamirškite apie karštas sriubas ir daržovių salotas. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių.
2 žingsnis
Kiekvieną dieną vaikščiokite ir judėkite, neleiskite, kad tinginystė imtų viršyti, jokiu būdu nepraleiskite visų savo atostogų gulėdami prie televizoriaus. Žygiai padės ne tik sustiprinti imuninę sistemą, bet ir per šventes nepriaugti papildomų kilogramų.
3 žingsnis
Gerkite daug skysčių, kad liktų hidratuotas. Nepamirškite gerti gryno mineralinio vandens, be arbatos ir sulčių. Į arbatą įpilkite medaus ar uogienės, o ne cukraus ir citrinos gabalėlio. Jei negalite užmigti, išgerkite puodelį šilto pieno ar žolelių arbatos.
4 žingsnis
Jei atostogos jums pasirodė per sunkios, suorganizuokite pasninko dieną. Gerkite kefyrą ir valgykite daugiau vaisių. Jei turite skrandžio problemų, pabandykite valgyti keletą nedidelių patiekalų per dieną. Negalima per daug vartoti alkoholinių gėrimų.
5 žingsnis
Atsiradus pirmiems peršalimo požymiams, pradėkite vartoti vitaminą C. Atsipalaiduokite porą dienų, susilaikykite nuo vaikščiojimo. Į arbatą būtinai įdėkite aviečių uogienės ar medaus. Nelaukite, kol pasijustumėte blogiau, susitarkite su gydytoju.
6 žingsnis
Svarbiausia yra nuotaika, praleiskite daugiau laiko su šeima ir draugais. Eikite į apsilankymą ar kavinę. Negalima visą laiką sėdėti namuose, pasivaikščioti po miestą su visa šeima. Nepraleiskite progos tinkamai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
7 žingsnis
Prie Naujųjų metų stalo neišsižadėkite sau malonumo valgyti pyrago gabalėlį ar mėsos kepsnį. Visų pirma nepersivalgykite ir neperkraukite skrandžio.
8 žingsnis
Iš anksto suplanuokite pramogas, susitarkite su draugais nueiti į pirtį ar sauną, slidinėti ar čiuožti ledu. Pakvieskite draugus, surenkite karaokę. Paleisti fejerverkus.
9 žingsnis
Stenkitės, kad maistas vaikams būtų toks pats. Jei įmanoma, pasistenkite ant stalo nedėti „draudžiamų“maisto produktų. Kad vaikai nesusigundytų ką nors išbandyti. Arba galite pastatyti atskirą vaikų stalą. Susitarkite su svečiais, paprašykite, kad neatsineštų daug egzotinių patiekalų, marinuotų agurkų ir saldumynų. Pirkite sulčių vaikams arba pasigaminkite naminių vaisių gėrimų.
10 žingsnis
Suknelė pagal orą, ypač vaikams. Neleiskite jiems ilgai tūnoti sniego pylime. Kartu žaiskite sniego gniūžtes arba pasidarykite sniego senį. Nebijokite šalčio, apsirenkite šiltai ir daugiau judėkite.
