Moterys, kurios linkusios turėti antsvorio ir stebi savo svorį, po Naujųjų metų švenčių dažniausiai pastebi, kad priaugo porą papildomų kilogramų. Tai visada yra priežastis nusiminti, ypač jei Naujųjų metų metams numesti svorio buvo įdėta daug pastangų.
Ką turėtumėte daryti, kad išvengtumėte didelio svorio padidėjimo ir virškinimo problemų?
Pagal tradiciją Naujųjų metų stalas turėtų trūkti įvairiais maisto produktais. Jei bandysite šiek tiek kiekvieno, tada valgykite šiek tiek. Valgykite protingai, ne taip, tarsi metus prieš valgį badautumėte. Valgomo maisto kiekį taip pat įtakoja įprotis paragauti patiekalo ruošimo metu. Tai nereiškia, kad reikia imti druskos mėginį, o kas 5 minutes griebti šaukštą. Venkite persivalgyti.
Naujųjų metų išvakarės gali būti linksmos su šeima ar draugais, o šampanas neturi nieko bendro. Galite pagaminti limonadą ar oranjatą iš labai gazuoto stalo vandens, pagaminto iš natūralių ingredientų, ir pakelti akinius iki varpelių. Alkoholis trukdo kontroliuoti ne tik kalbos ir motorikos koordinaciją, bet ir apetitą.
Paruoškite keletą salotų su šviežiomis ar garintomis daržovėmis, praleisdami tradicinį parduotuvės majonezo padažą. Salotas galima pagardinti specialiais padažais, pagamintais iš augalinių aliejų, pridedant citrinų sulčių ir įvairių prieskonių. Nepilkite indo, tiesiog lengvai jį pabarstykite, pabrėždami ingredientų skonį. Stalą galite papildyti orkaitėje keptu paukščiu ar žuvimi. Visi Naujųjų metų valgiai bus paprasti ir subalansuoti.
Patiekite kelis patiekalus. Trijų asmenų šeimai nebūtina virti Olivier ir vinegrette visuose baseinuose bei papildomai 10 litrų drebučių. Nes viską reikia valgyti - gaila išmesti.
Nenuostabu, kad jie sako, kad judėjimas yra gyvenimas. Šokis! Tebūnie tai lėtas šokis su mylimu žmogumi ar energingi šokiai su draugais, ar ramūs apvalūs šokiai su vaikais. Fizinis aktyvumas skatina medžiagų apykaitą.
Nepamirškite vėdinti vietos, kurioje švenčiate Naujuosius metus. Deguonis skatina riebalų deginimą ir apsaugo nuo riebalų sankaupų susidarymo.
Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite nebijoti žengti ant svarstyklių.
