Labai greitai daugelio ateis laukiama ir mylima šventė - Naujieji metai. Šiuo metu nedaugeliui kyla mintis, kad Naujuosius metus galite sutikti ne valgydami šventinius patiekalus ir gerdami gėrimus, o turėdami apčiuopiamą naudą sveikatai. Pabandykite išsklaidyti savo pačių stereotipus ir į Naujuosius metus pažvelkite visai kitaip.
Iki šiol daugumai žmonių Naujųjų metų išvakarės asocijuojasi su padengtu stalu, kuriame turi būti didžiulė skanų maisto ir gėrimų įvairovė. Bet gal verta atsisakyti senų įpročių ir paruošti sveikus ir skanius patiekalus, kurie pagerina jūsų nuotaiką? Ir skrandis jums pasakys tik „ačiū!“Raskite arba sugalvokite daržovių ir vaisių receptus: tai gali būti salotos, troškiniai, marinuoti agurkai, uogienės arba natūralios formos vaisiai ir daržovės. Net visų mėgstamą Naujųjų metų silkę po kailiu galima virti be sūdytos žuvies, tačiau naudojant gardžius nori jūros dumblius arba su jūros dumbliais.
Norėdami per šventes pajusti lengvumą, linksmumą ir pajusti energijos antplūdį, Naujųjų metų stalui paruoškite žalių salotų. Būtinų produktų, žalumynų pasirinkimas parduotuvėse dabar yra didžiulis. Eksperimentuokite, išbandykite naujus skonius. Norėdami, kad salotos būtų malonesnės, į jas įpilkite „Adyghe“sūrio ar tofu.
Alkoholinius gėrimus galima lengvai pakeisti nealkoholiniais. Galite paruošti skanų grogą ar karštą vyną, nepridėdami vyno. Jei į pasirinktą gėrimą įbersite imbiero ir gvazdikėlių, pajusite, kad jame yra laipsnių.
Geras atostogų patarimas: būtinai gerkite daug vandens. Tai, pirma, naudinga, antra, palengvins persivalgymą, pagerins virškinimą, padės greitai pašalinti iš organizmo įvairias kenksmingas medžiagas.
Jei visai nepavyko atsisakyti tradicinių patiekalų, viskuo laikykitės saiko taisyklės. Jums nereikia bandyti valgyti visko iš karto, kartais norisi akių, tačiau skrandis priešinasi. Šiuo atveju geriau klausytis skrandžio.
Nesėdėkite prie stalo, nes žiemos šventės yra ne tik skrandžio šventė. Skirkite šiek tiek laiko ir išeikite į gatvę triukšmingoje draugiškoje kompanijoje arba kartu su savo šeima. Grynas oras ir šventinė nuotaika bus tik į naudą. Be to, aktyvus žiemos poilsis - slidinėjimas ar čiuožimas ledu, sniego gniūžtėmis žaidimas, sniego senelių gaminimas ar tiesiog vaikščiojimas apsnigtomis, bet ryškiai dekoruotomis gatvėmis - padės deginti kalorijas, paskatins medžiagų apykaitą ir atstatys žmogaus organizmui reikalingą tonusą, kuris gali būti pamestas pasyvaus atostogų metu.
