Bloga nuotaika mus persekioja gana dažnai. Bet reikia mokėti atsikratyti. Štai kelios paslaptys, padėsiančios sužinoti, kaip niūrią dieną paversti teigiama.
Svarbiausia pailsėti sau. Jei sunkiai dirbate ar mokotės, pasiimkite laisvą dieną arba bent skirkite porą valandų, kad praleistumėte laisvalaikį. Pabandykite praleisti atostogų laiką be technologijų, telefonų, „iPad“, kompiuterių ir viso kito. Mėgaukitės realiu, o ne virtualiu pasauliu. Be to, be erzinančių skambučių ir nuolatinio potraukio socialinėms paslaugoms. tinklus. Taigi būsite išsiblaškęs ir galbūt net pamiršite apie blogą nuotaiką.
Kitas, taip sakant, „blogas patarimas“- sutvarkykite savo kambarį ar erdvę, kurioje ilsitės. Kai tau bloga nuotaika, kaip tu gali apsieiti be gėrybių? Leisk sau pasilepinti kuo nors skaniu: šokoladais, sausainiais, saldumynais …
Žiūrėti filmą ar skaityti knygą. Žiūrėdami filmą ar skaitydami gilinatės į kitų žmonių problemas ir kurį laiką pamirštate savo. Tai blaško, atpalaiduoja, be to, įdomus ir kinas.
Kai esate blogos nuotaikos, darykite tai, ko ilgai norėjote, bet neturėjote tam laiko.
Juokis! Juokas prailgina gyvenimą ir pagerina nuotaiką.
Miegok! Ir kiek nori. Pirma, miegas yra labai svarbus, o jūsų nuotaika priklausys nuo to, kiek miegate. Antra, niekas nedžiugina kaip ilgas miegas be žadintuvo. Susitvarkykite sau namų mini SPA. Uždekite kvapias žvakes, užpildykite burbulinę vonią.
Žaisk su savo augintiniais. Nesvarbu, ar tai vėžlys, ar šuo, ar katė. Jiems nereikia galvoti apie šio pasaulio siaubą, todėl jie visada nusiteikę pozityviai ir yra pasirengę pasidalinti šiuo pozityvu su jumis.
Eiti pasivaikščioti. Skamba kukliai, bet po gryno oro net nuotaika pagerės, jau nekalbant apie apetitą. Na, jei tiesiog vaikščioti yra nuobodu, eikite į mažas parduotuves. Juk visi žinome, kad apsipirkimas yra puikus vaistas nuo blogos nuotaikos.
Sportuok. Bent jau šiek tiek. Sportas tikrai atsikratys neigiamų emocijų ir leis pasijusti geriau. Jums nereikia išeiti iš namų. Užtenka net paprasto pratimo, jogos kilimėlio ir mankštos DVD.
Kalbėkitės su savo mėgstama šeima ar draugais. Gera kompanija visada džiugina, visada smagu.
Šokis. Bet tiesiog leiskite sau tai padaryti taip, tarsi jūsų niekas nematytų. Sulauksite daug teigiamų emocijų.
Ir, žinoma, prašau, prašau. Paskambinkite ir susitaikykite su sena drauge (drauge), nusišypsokite praeiviui. Kai darai gera kitiems, tavo pačių nuotaika visada pakyla.
Ir jei dabar esate blogos nuotaikos, pasinaudokite mano patarimais ir bent vienas iš jų jums tikrai padės. Teigiamai jums!
