Žmogus negali būti nuolat įsitempęs. Jei jis daug valandų kasdien užsiima tos pačios rūšies veikla, jo veikla palaipsniui mažėja. Tas pats atsitinka, jei žmogus kiekvieną dieną atlieka tą pačią veiksmų seką, vien dėl tam tikrų priežasčių. Kūnas ima savo rinkliavą, jis nori pailsėti. Bet tai neveikia. Taip pat yra naujų privalomų užduočių, kurias reikia atlikti skubiai. Šių lenktynių rezultatas - lėtinis nuovargis ir net sunki liga. To reikia vengti, o tai reiškia išmokti ilsėtis.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokite efektyviai naudoti savo laiką. Pasistenkite neatsilikti nuo visko, ką reikia padaryti tarnyboje, kad nereikėtų namo vežtis darbo. Geriau sumažinti arbatą darbe, nei visą vakarą sėdėti pagal biudžetą ar ataskaitą. Jei turite laisvą tvarkaraštį arba paprastai dirbate namuose, išmokite darbą atlikti efektyviai, bet greitai. Jei atidedate darbą iki paskutinės akimirkos, vis tiek apie tai galvosite visą dieną.
2 žingsnis
Baigę darbą nesikreipkite į namų ruošos darbus iš karto. Pabandykite šiek tiek atsipalaiduoti. Kelias minutes galite pasėdėti kėdėje. Galite nueiti į artimiausią parką arba tiesiog pasėdėti su kaimynais prie įėjimo. Pertrauka neturėtų būti labai ilga, tačiau būtina pamiršti darbo reikalus ir ramiai pereiti į namus.
3 žingsnis
Pagalvokite, kokius namų ruošos darbus reikia atlikti šiandien, kurie gali laukti ir be ko galite apsieiti. Kai kuriuos namų ruošos darbus galima sėkmingai sujungti - tai žymiai sutrumpins jų atlikimo laiką. Sriubos ruošimas puikiai tinka, pavyzdžiui, valant kambarius, skalbiant skalbinius ar tikrinant namų darbus.
4 žingsnis
Išmokite su malonumu atlikti visus reikalingus dalykus. Jums labai patinka švarus butas, jums tiesiog patinka iškratyti kilimėlius. Žmogus daug mažiau pavargsta nuo malonaus darbo.
5 žingsnis
Išmokite namų ūkio darbus paskirstyti vienodai visiems šeimos nariams. Nepriimkite savęs, ypač jei dirbate daugiau nei kiti. Nedvejodami priimkite pagalbą ir nebijokite, kad jūsų šeima nesusitvarkys su joms pavesta užduotimi. Pirmą kartą jie gali nesusitvarkyti, tačiau neskuba to perdaryti. Tegul viskas lieka taip, kaip yra. Kitą kartą bus daug geriau.
6 žingsnis
Skirkite laiko nuvykti į mišką, prie upės ar tiesiog atsisėskite į fotelį ar sofą su knyga. Paaiškinkite savo šeimai, kad tai šventas laikas, kai neturėtumėte trukdyti. Šiuo metu stenkitės negalvoti apie nieką, išskyrus mišką, upę ir knygų herojų nuotykius. Net jei tokiam poilsiui galite skirti tik ketvirtį valandos, galite visiškai atsipalaiduoti, jei galite atitraukti dėmesį nuo verslo.
7 žingsnis
Darbo dienomis stenkitės neatsilikti nuo visų namų ruošos darbų. Geriau praleisti valymą ketvirtadienio ir penktadienio vakarais, nei žudyti šeštadienio vakarus. Būtinai palikite sau savaitės dieną be jokių namų ir verslo darbų. Praleiskite dieną taip, kaip jums patinka. Net jei visą laiką kalbatės su draugu telefonu, tai yra jūsų teisė.
8 žingsnis
Praleiskite atostogas veiklai, kuri jums patinka. Jei kompetentingai priartėsite prie šio klausimo ir parodysite tam tikrą tvirtumą, galite atsipalaiduoti namuose. Žinoma, jūs vis tiek turite atlikti kai kurias privalomas užduotis. Tačiau jų reikia kuo mažiau ir darykite tai, kas jus asmeniškai domina.
