Jūros vanduo turi daug naudingų savybių, kurios gali būti naudingos nėščioms moterims. Tačiau verta apsvarstyti keletą svarbių niuansų, kad maudymasis sūriame vandenyje būtų saugus būsimos motinos ir jos kūdikio sveikatai.
Preliminarus pasirengimas
Jūrų procedūros beveik visada teigiamai veikia vaisiaus vystymąsi, nes maudantis jūroje būsimos motinos hemoglobinas pakyla, padidėja plazmos baltymų sudėtis, padidėja kalcio kiekis organizme, o tai stiprina vaiko kaulų sistemos. Maudymasis teigiamai veikia placentos ir gimdos hemodinamiką, nes kraujo cirkuliacija gimdos kraujagyslėse ir vaiko kūne plaukimo metu yra žymiai pagreitinta, todėl padidėja deguonies srautas.
Prieš eidami į jūrą, būtinai apsilankykite pas ginekologą, kuris galės išsamiai patarti, kaip dažnai ir kiek laiko galite plaukioti, sutelkdami dėmesį į savo sveikatą. Jei kraujospūdis yra nuolat aukštas, deja, jūs negalite maudytis ne tik jūroje, bet ir kituose vandens telkiniuose.
Atkreipkite dėmesį, kad ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu nerekomenduojama kardinaliai keisti klimato sąlygų ir ilgų skrydžių ar kelionių. Jei nėštumas yra pakankamai sunkus, paprastai neturėtumėte judėti.
Nėštumo metu renkantis poilsio vietą būtina būti labai atsargiam, kad jūsų kūnas atsikratytų įvairių infekcijų prasiskverbimo. Rinkitės tik patikrintas, švarias jūras ir paplūdimius, šiuo gyvenimo laikotarpiu taupyti sveikatą tikrai neverta.
Kaip plaukti?
Jei jums nelabai sekasi plaukti, būtinai įsigykite tinkamas pagalbines priemones - volelį ar plaukimo lentą. Stenkitės neplaukioti viena, moters kūnas nėštumo metu yra ypač jautrus fiziniam aktyvumui, o tai gali turėti įtakos raumenų būklei. Nesigilinkite, paprastai stenkitės nepakenkti nereikalingai rizikai. Būdami vandenyje, reguliariai kvėpuokite, nesulaikykite kvėpavimo, neapkraukite kaklo.
Jei plaukiate pakankamai gerai, pabandykite blaiviai įvertinti savo jėgas. Nėštumo metu neturėtumėte nardyti, kad nesutvarkytumėte negimusio vaiko deguonies bado. Neužsibūkite vandenyje per ilgai, hipotermija gali rimtai pakenkti ir jums, ir vaisiui. Jei maudotės vieni, nenueikite toli nuo pakrantės, tačiau geriau visada turėti šalia esantį žmogų, kuris apsaugotų tinklą, ypač tinkamu nėštumo laikotarpiu.
Po maudynių jūros vandenyje nepamirškite kuo greičiau nusiprausti, kad išvengtumėte odos dirginimo, ypač krūtų ir spenelių, kurie nėštumo metu yra jautrūs.
