Visus metus žmogus planuoja, kaip nuostabiai praleis atostogas, kokiuose įdomiuose renginiuose dalyvaus. Tačiau ateina branginama diena, o laimingasis poilsiautojas tingi net pakilti nuo sofos ir žvilgtelėti į televizorių. Taigi neįmanoma visiškai pailsėti ir gauti naudos sveikatai, todėl reikia iš anksto nusipirkti bilietus, kad nekiltų pagunda likti namuose.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagrindinė atostogų taisyklė - visiškai atsijungti nuo minčių apie darbą. Negalėsite visiškai atsipalaiduoti, jei nuolat galvosite apie kai kurių profesinių problemų sprendimo būdus. Įspėkite kolegas ir viršininkus, kad atostogų metu jūsų nebus galima pasiekti. Jei įmanoma, išjunkite telefoną ir neskaitykite el. Laiškų.
2 žingsnis
Efektyvus poilsis gaunamas, kai žmogus visiškai pakeičia savo gyvenimo būdą, kasdienį ritualą ir įpročius. Būtina priversti kūną dirbti kitokiu režimu. Tokiu būdu jūs įjungiate tas kūno dalis ir sistemas, kurios praktiškai nedalyvavo jūsų gyvenime, ir suteikiate poilsį „darbiniams arkliukams“. Pavyzdžiui, tarnautojas išjungia smegenų skaičiuoklę ir leidžiasi į ilgą žygį. Jis sukelia stresą savo tingiems raumenims ir priverčia smegenis dirbti kita linkme.
3 žingsnis
Jei jūsų darbas susijęs su nesibaigiančiu fiziniu krūviu, eikite į kurortą ir visą dieną pabūkite paplūdimyje po skėčiu. Tiesiog nepamirškite šiuo atveju įdomių knygų, kurios suteiktų jūsų smegenims apmąstymų.
4 žingsnis
Ne visi gali sau leisti atostogas užsienyje. Jei šiais metais nesiruošiate vykti į kurortą, eikite į kaimo namą. Nesodinkite daug daržovių, kad atostogos nevirstų sunkiu darbu. Paklokite mažas lovas, kurių derlius būtų pakankamas, kad galėtumėte valgyti.
5 žingsnis
Sutvarkykite savo mažąją poilsio oazę hamaku vaismedžių pavėsyje su kepsnine, kuri erzina gardžiu mėsos kepimo aromatu. Įrenkite didelį pripučiamą baseiną, ir jūsų atostogos bus ne ką prastesnės nei Antalijos paplūdimiuose.
6 žingsnis
Namelį ar namą kaime galima išsinuomoti atostogų metu. Pasirinkite vietas atsižvelgdami į savo pomėgius ir pageidavimus. Žvejai ieškos artimiausių rezervuarų, užkietėję grybautojai - miško takai, o rusiškų tradicijų mėgėjai - karštos pirties.
7 žingsnis
Neskirstykite atostogų į mažus gabalėlius. Gydytojai įrodė, kad gerai ir pilnavertiškai pailsėti galite per mažiausiai tris savaites. Jei dažnai keičiate aplinką, kūnas neturi laiko derintis prie poilsio režimo.
