Naujieji metai yra bene labiausiai laukta šventė daugeliui. O Naujųjų metų švenčių laukiama dar daugiau. Žmonės taip nori ilsėtis kelias dienas iš eilės, kai nėra klientų skambučių, nereikia anksti keltis, nėra jokių įsipareigojimų, tiesiog pailsėti ir daug maisto. Bet kažkodėl po tokio ilgo poilsio dienų dažniausiai nejaučiate lengvumo ir gero poilsio jausmo. Nėra jėgų eiti į darbą, sunku susikoncentruoti į laukiančias užduotis, smegenys ir kūnas nėra pasirengę naujoms darbo dienoms.
Kaip atsipalaiduoti ir tausoti energiją: 3 patarimai
Patarimas 1. Būkite fiziškai ir psichiškai aktyvūs
Paprastai atostogų metu žmonės smarkiai sumažina savo aktyvumo lygį (nebent jie eina kur nors į kelionę, kur jūs turite daug vaikščioti). Panašiai yra ir su protine veikla. Po kelių mėnesių darbo noriu atsipalaiduoti.
Tačiau 10 dienų tokio visiško atsipalaidavimo atsiranda tai, kad tada sunku susiburti, vėl derintis prie darbo, kažkur pajudėti. Lengvas būdas to išvengti yra ne visiškai nutraukti savo fizinę ir protinę veiklą. Ir jei pastaruoju metu nebuvai fiziškai aktyvus, tai yra galimybė jį dar padidinti. Tam bus pakankamai laiko.
Patarimas 2. Analizuokite išeinančius metus ir galvokite apie ateitį
Geriau, žinoma, tokią analizę atlikti metų pabaigoje. Bet jei tai nepasiteisina, laikas tai padaryti per Naujųjų metų šventes.
Nes šioje nuolatinėje rutinoje mes bėgame, bėgame, bėgame … Ir kartais pamirštame, bet kur, tiesą sakant, mes bėgame? Bent kartą per metus mes turime galimybę sustoti ir pamatyti, ar mes ten bėgome? O gal laikas kažkur pasukti?
Puiku, jei rašote tikslus kitiems metams. Šiuo laikotarpiu kūnas nori naujų pergalių ir pasiekimų, turėdamas planą, žinosi, kur judėti nuo pat pirmųjų metų dienų. Todėl dauguma šių tikslų išsipildo.
Patarimas 3. Ženkite žingsnį link savęs ir savo vidinio vaiko
Šiose nuolatinėse gyvenimo lenktynėse „darbas, šeima, buitis“dažnai pamirštame save. Labai svarbu pradėti pažinti save ir suprasti, ko tiksliai norite jūs (o ne jūsų aplinka). Prisiminkite keletą senų pomėgių. Būk vienas su savimi. Pažink save geriau.
Galbūt tai yra pagrindinė rekomendacija. Leisti laiką su savimi, net garsiai kalbėti, kai niekas neklauso, yra galimybė suprasti, ką norėtumėte švęsti šiais naujais metais, kas jums svarbu. Dialoge su savimi galima išgirsti daugybę užuominų apie gyvenimą. Jūsų vidinis balsas praleido bendravimą. Iš tiesų, dažniausiai žmogus vienas su kitu neaptaria problemų, todėl problemos nėra sprendžiamos. Geriausias būdas ką nors pakeisti yra paklausti savęs „kaip“.
Ilgos atostogos suteikia mums unikalią galimybę padaryti tai, kam kitu metu nepakanka laiko. Pasinaudok šia proga.
