Rusijos gyventojai savaitgalius ir atostogas pirmiausia sieja su alkoholio vartojimu. Atostogos ir juo labiau neapsieina be stipriųjų gėrimų. Tačiau yra žmonių, kurie stengiasi rūpintis savo sveikata. Ir jie yra pasirengę kovoti su alkoholio potraukiu atostogaudami.
Nurodymai
1 žingsnis
Raskite rimtų priežasčių mesti alkoholį. Pirmiausia nuspręskite patys, kodėl ir kodėl atsisakote stipriųjų gėrimų. Visada atminkite, kad poilsis be alkoholio yra teigiamų emocijų masė be pasekmių, tai yra sveikata ir gerovė, taip pat išsaugotas orumas.
2 žingsnis
Ateik automobiliu. Jei ketinate atsipalaiduoti miške su šašlykais, su draugais bute ar naktiniame klube, sėskite prie vairo. Atsakomybės jausmas neleis gerti, ir jūs visada turėsite priežastį atsisakyti savo pažįstamų. Atkreipkite dėmesį, kad jei jūs vartojate alkoholį, tuomet geriau palikti automobilį ramybėje iki kitos dienos.
3 žingsnis
Pridėkite draugų prie lauko veiklos. Sportiniai žaidimai lauke labiau nei pakeis alkoholinius žaidimus. Pirkite badmintoną, frisbį, tinklinį ir kitą sporto įrangą. Galite nusinešti dviračiu ar riedučiais. Patikėkite, ne vienas žmogus atsisakys grįžti į vaikystę ir žaisti su draugais.
4 žingsnis
Surask naujų draugų, turinčių panašių pomėgių. Taip atsitinka, kad seniai įsteigta įmonė nebeįsivaizduoja profesijos pasikeitimo. O jūs nuolat geriate iš įpročio, kiekvieną kartą su ja susitikinėjate. Šioje situacijoje yra išeitis - reikia susirasti naujų pažįstamų, su kuriais sieja bendri interesai. Jūsų draugystė bus susieta su jais, ir jūs galite pamiršti alkoholį.
5 žingsnis
Dažniau būkite gamtoje. Natūralaus grožio apmąstymai įkvepia ir jokiu būdu nesusiję su alkoholiniais gėrimais. Arbata termose šaltajam sezonui arba visa gaiviųjų gėrimų dėžutė yra jūsų palydovai kelionei į ežerą, mišką ar kalnus. Grynas oras kartu su ramybe nuteiks jus atsipalaiduoti. Toks poilsis pakeis dešimtis alkoholikų vakarėlių.
