Yra tradicija Naujųjų metų stalą dengti taip, kad jis tiesiogine prasme sprogtų nuo visokių yummy. Juk manoma, kad gausa ant šventinio stalo gausybę gaus ateinančiais metais. Todėl Naujųjų metų išvakarėse labai lengva persivalgyti iki būsenos „šviesa nėra malonu“. Bet to galima išvengti.
Nurodymai
1 žingsnis
Gruodžio 31 d. Valgykite įprastai visą dieną, nedirgindami ir neperkraukdami skrandžio, bet ir nebaduodami. Pusryčiams valgykite košes ar kiaušinienę, pietums - lengvą sriubą ar keletą daržovių su mėsos gabalėliu. Naujųjų metų persivalgymo priežastis dažnai slypi tradicijoje nevalgyti visos prieššventinės dienos, o paskui, alkio spindesio akimis, atsiremti į gausą ant stalo.
2 žingsnis
Valgio išvakarėse gerkite ramunėlių arbatą. Be to, pasistenkite nenaudoti paketuose pirktų, bet užvirkite tiksliai ramunėlių žiedų, kuriuos lengva rasti bet kurioje vaistinėje. Žolelių antpilas normalizuoja skrandžio sulčių gamybą, ramina skrandį ir padeda pasiruošti artėjančiam sočiam patiekalui.
3 žingsnis
Gerkite mineralinį vandenį su maistu. Jo labai šarminė aplinka normalizuoja virškinimą, palengvina maisto virškinimo procesą. Tačiau vanduo turi būti be dujų. Apskritai verta kuo labiau susilaikyti nuo gazuotų gėrimų prie gausaus stalo.
4 žingsnis
Nekraukite maisto ant lėkštės „su kalnu“. Pabandykite tiesiogine to žodžio prasme pridėti kiekvieno patiekalo šaukštą, kad paskanintumėte visko nepersivalgę.
5 žingsnis
Didžiulis skaičius Naujųjų metų salotų yra papuoštas majonezu. Tai kaloringas, riebus, sunkiai virškinamas produktas. Kai kuriuose patiekaluose pabandykite jį pakeisti grietine, augaliniu aliejumi ir sutaupykite save bei savo svečius nuo papildomų kalorijų gausos.
6 žingsnis
Valgykite lėtai. Soties signalai smegenims siunčiami tik po 20 minučių po to, kai skrandis būna pilnas. Per šias 20 minučių, jei norite, galite valgyti daug.
7 žingsnis
Darykite pauzes. Nevalgyk be perstojo. Bendraukite, išeikite į balkoną pasisemti oro, pašokti. Galų gale, nors yra nuomonė, kad „Naujieji metai yra pilvo šventė“, tačiau vargu ar gali sutrikti skrandis ar, kaip atpildas už Naujųjų Metų orgiją, griežta dieta jums nepatiks.
