Tyrimai rodo, kad šiuolaikinis žmogus iš darbo gauna mažiau malonumo, tačiau vis daugiau dirba. Tai lemia ne tik tai, kad jo produktyvumas krinta, bet ir gyvenimo kokybės pablogėjimą. Apskritai reikia pailsėti. Kaip žinoti, kada tau laikas atostogauti?
Nurodymai
1 žingsnis
Jei jums tapo sunku motyvuoti save naujiems darbo laimėjimams, tai yra ženklas. Tai yra, argumentai, kurie anksčiau veikė gerai, o jūs dirbote dieną ir naktį, dabar neveikia. Jums atrodo, kad pametėte įvartį, nors ją turėjote visai neseniai. Viskas, kas anksčiau buvo laikoma svarbia, dabar taip neatrodo.
2 žingsnis
Jums sunku susikaupti? Tiesa, kai kuriems tai ne signalas, kad laikas tinkamai pailsėti, o charakterio ypatumas … Bet jei anksčiau jums nebuvo sunku susikoncentruoti ties kokiu nors verslu, bet dabar viskas pasikeitė, tai tada laikas pagalvoti. Apskritai bet kokie vidiniai pokyčiai turėtų kelti nerimą, tačiau gebėjimas susikaupti yra puikus pavyzdys. Pervargusios smegenys įjungia gynybos mechanizmus ir leidžia vis mažiau laiko praleisti įtemptoje veikloje, tarsi be užuominų, tiesiogiai sakant, kad laikas pailsėti.
3 žingsnis
Tikrai daug žmonių susidūrė su blokavimo situacija darbe. Tai yra tada, kai žmogus turi daug daugiau darbo, nei sugeba, net jei jis nebuvo pavargęs. Kadangi darbas neatliktas, jis jaučiasi kaltas. Kitas ateina akimirka, kai žmogus jaučiasi kaltas ne tik ilsėdamasis, bet ir dirbdamas - dabar jis tiki, kad kaltas ir dėl to, kad dirba ne itin efektyviai ar greitai. Pasijusk kaltas - atostogauk.
4 žingsnis
Ar visą laiką jautiesi pavargęs? Ar net miegas nepadeda? Ir tikrai, net jei prieš pietų laiką esate pakankamai energingas, jis greitai praeina ir vargu ar galėsite išsilaikyti iki vakaro. Fizinis nuovargis dirbant biure rodo, kad jūsų smegenys nusprendė, kad laikas pailsėti. Tai siunčia signalą raumenims atsipalaiduoti, todėl, kad ir kaip bandytumėte nudžiuginti (su kava ar kuo kitu), negalėsite susivaldyti.
5 žingsnis
Jei jūsų nuotaika dažnai keičiasi, tai gali būti ženklas. Veikiau tai yra perdegimo darbe pasekmė.
6 žingsnis
Ar dažnai apsimetate, kad sergate? Būna, kad anksti ryte atsimerkiate ir suprantate, kad paprasčiausiai negalite išlipti iš lovos. Skambinate į tarnybą ir sakote, kad sergate ir šiandien čia nebebusite. Jei tokios situacijos ėmė kartotis dažniau, tuomet verta atostogauti.
7 žingsnis
Nepaisant nuovargio, atsirandančio per darbo dieną, jums sunku užmigti. Taip gali būti dėl to, kad smarkiai pavargusios smegenys negali „supakuoti“visos per dieną gautos informacijos, ir jam sunku „išsijungti“.
